Essas técnicas e exercícios irão mudar sua vida

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Para evoluir as atitudes e ter uma nova visão sobre o futuro, existe na psicologia técnicas capazes de promover resultados eficazes para mudar sua vida definitivamente.

Existem pessoas que vivem sempre presos na angústia de nada dar certo, e de ver um problema em cada coisa.

Mas para alcançar o mínimo de bem-estar em cada minuto que passa, e os que estão por vir, separamos algumas técnicas da Psicologia Positiva para o seu dia a dia.

Do que se trata a Psicologia Positiva?

Todos vivem na busca pela felicidade, no estado de bem-estar que sem uma  definição exata, mas é única para cada pessoa.

A Psicologia Positiva se dedica a compreender como essa felicidade pode ser não apenas der despertada, mas também mantida.

É uma busca que segue a premissa de oferecer mais qualidade de vida a partir do modo como cada ser humano lida com as suas próprias emoções.

Separamos algumas técnicas para se aplicar a psicologia positiva e mudar a vida para melhor.

Técnicas que irão mudar a sua vida

Depois de pesquisas separamos sugestões para você adotar uma postura mais otimista em sua vida e chegar ao tão sonhado bem-estar.

1 – Escreva uma carta de gratidão

Mentalize três pessoas que fizeram a diferença em sua vida. Reflita sobre tudo que deseja dizer a para essa pessoa. Diga o que sente, não tente esconder o que está pensando.

É isso, deixe que a gratidão domine seus pensamentos.

Quando escrever as cartas com todos esses sentimentos, entregue pessoalmente.

2 – Confie na sua capacidade

Já se olhou no espelho e observou como você é capaz? Observe dentro de você e tente entender quem é a pessoa que está se vendo, e como você se sente em relação a esta.

Reflita sobre tudo que já realizou, suas batalhas e conquistas. Você não teria chegado até aqui se não fosse capaz.

Por isso, talvez esteja faltando uma dose de autoconfiança e de otimismo. Nunca deixe de acreditar.

3 – Tenha bom humor

Troque, todos os dias e quando perceber, sua “cara amarrada” por um sorriso.

Não estou dizendo para evitar de ficar triste,isso é impossível com adversidades que poderão ocorrer um dia mas o objetivo é incentivar que você possa valorizar o que há de melhor na sua vida e propiciar que o seu humor seja bem leve.

É um exercício diário, tente fazer sempre quando lembrar, toda hora quando puder.

4 – Prepara uma lista com aquilo que te motiva

Você sabendo o que te motiva lhe faz se tornar uma pessoa mais positiva e feliz com sua vida.

Escreva na lista, item por item, não há limite para a quantidade de situações ou mesmo pessoas que você lembrar. Avalie, analise cada um destes itens.

Pregue essa lista em um local visível, em um local que você olhe com frequência. A intenção é manter o otimismo.

5 – Seja gentil com desconhecidos

Sabe aquela pessoa que parou você na rua para pedir uma informação ou aquela senhorinha que você ajudou à atravessar a rua?

Seja gentil a toda oportunidade de ser, não é preciso muito, sempre aparece um momento para ser gentil

A gratidão que essas pessoas vão sentir por receber auxílio faz a vida ganhar novo sentido. Às vezes, não é preciso um simples ato, mas apenas um “com licença”, “bom dia” ou um agradecimento.

6 – Descubra as suas habilidades

É possível pensar nas suas melhores competências, e valorizá-las. Lembre-se, estas são umas de suas essências.

Conhecer estas habilidades, fará você entender melhor você e será possível abrir espaço para também para aperfeiçoar aquilo que já existe de melhor.

Essa é uma das coisas que irá mudar sua vida, uma das formas de se encará-la com mais positividade e valorizá-la.

7 – Aprecie cada detalhe da vida

Já falamos por alto sobre esse tópico, mas ele é tão importante que vale ressaltar.

Na busca pela tão sonhada felicidade, há quem foque tanto em atingir um objetivo que esquece de ser grato e aproveitar tudo aquilo que a trajetória para chegar até ele oferece.

Não espere pela realização do grande sonho nem pela chegada daquela pessoa especial.

Aproveite para extrair de cada momento o que ele oferece de melhor.

Na maioria dos casos, são pequenos detalhes, às vezes apenas ignorados.

Então, faça diferente daqui para frente.

8 – Esteja junto de pessoas positivas

Estar próximo de pessoas que exalam positividade e otimismo ajuda você a também reforçar esse espírito. Contagia o ambiente!

Evite quem parece estar sempre de mal humor ou contra tudo, e pronto a achar problemas em tudo

Conclusão

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Vimos nesse artigo que a busca da felicidade começa com essas etapas, seguindo elas o resto dará certo. Ofereça o melhor em cada momento.

Deseja levar todos esses conhecimentos adiante, não pare por aqui, replique esse artigo!

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